dieta


	la dieta
	“L’uomo è ciò che mangia”. E’ un pensiero che io condivido pienamente. A seconda dell’alimentazione si hanno dei risultati. Questi possono essere buoni o meno buoni. Ogni persona a seconda dell’età, del sesso, del metabolismo e del tipo di attività svolta, ha un fabbisogno calorico diverso stando attenti anche alla sua ripartizione all'interno dei pasti nel corso della giornata. Se questo fabbisogno calorico non viene soddisfatto del tutto, o viene soddisfatto oltremisura, si avranno delle conseguenze facilmente intuibili. L’alimentazione deve essere la più sana, varia ed equilibrata possibile, mangiando molta frutta e verdura, cercando magari di evitare cibi troppo ricchi di grassi. Ovviamente bere molta acqua, elemento fondamentale per il nostro corpo. In una sana e naturale alimentazione si ha tutto ciò di cui si ha bisogno, senza ricorrere a integratori artificiali (logicamente si fa riferimento a coloro che non abbiano marcate carenze minerali, vitaminiche, o abbiano patologie). Una alimentazione corretta e senza particolari eccessi, unita all'attività motoria, può essere un ottimo aiuto per trovare o ritrovare una buona forma fisica e un miglioramento per la salute.